Achtsamkeit

Svea Lang & Lasse Nielsen – Unstressbar, das Gesetz der Achtsamkeit

Achtsamkeit und Gelassenheit kann jeder lernen.
In diesem praktischen „Schritt für Schritt“ – Ratgeber, fernab von pseudospirituellen Weisheiten, finden Sie einfach Übungen und Anleitungen, die Sie jederzeit in den Alltag einbauen können.
Es geht dabei einfach darum, das immerwährende Gedankenkarussell kurz zu „entmachten“.
Sie können sich, mittels der vorgestellten, einfachen Techniken, in die unmittelbare Wahrnehmung des Hier & Jetzt zu begeben.
Sehr humorvoll und kompetent zeigen uns Svea Lang und Lasse Nielsen das Achtsamkeit keineswegs trocken und langweilig sein muss.
Kurze – meist nur 9 Minuten dauernde – Übungen helfen Ihnen resistenter und weniger anfällig für Stress und allgemeine Trigger durch die Umwelt zu werden.
Sie werden lernen ruhiger, gelassener auf entsprechende Anforderungen zu reagieren.
Achtsamkeit zeigt uns: Zwischen Reiz und Reaktion liegt die wahre Macht unserer Entscheidungen ohne dabei jegliche Emotionalität und Lebendigkeit einzubüßen.

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Michael Brown – Die Kraft gelebter Gegenwart

So viele „negative“ Gefühle beeinflussen uns täglich ohne das wir es bewusst wahrnehmen.
Meist liegen die Ursachen dieser Gefühle (und deren bisherige Verdrängung) in der frühesten Kindheit verborgen. Natürlich scheitert jeder Versuch dauerhaft glücklich zu sein daran, das uns diese Gefühle einfach nicht bewusst sind. Die Kraft gelebter Gegenwart führt uns direkt in die unmittelbare Wahrnehmung. Hier können diese Gefühle widerstandslos betrachtet und – ohne Bewertung – einfach durch Wahrnehmung aufgelöst werden.
Ja, viele dieser Gefühle sind unangenehm (Angst, Trauer, Zorn, Wut u. a.) aber wir können lernen sie auszudrücken und dadurch zu befreien. Vor allem die Übungen, die uns vollkommen in die Gegenwärtigkeit führen. Tägliche Atemübungen, die zunächst wie eine Pflichtübung mögen wirken, zeigen später ihre ungemein starke und dauerhafte Wirkung und führen zu einem höheren Schwingungsniveau, welches uns für Glücksmomente „anfälliger“ werden lässt.

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Jorge Bucay – Komm ich erzähl Dir eine Geschichte

Ein Buch voller zauberhafter Geschichten, die einem helfen, sich selbst zu helfen.
Demian, ein junger Mann findet auf so viele Fragen keine Antworten.
Bucay, seines Zeichens Psychotherapeut, hilft ihm – mit Geschichten.
Die wunderbaren, humorvollen und tiefsinnigen kleinen Geschichten verbinden sich zu einer großen.
Sie sind äußerst unterhaltsam, regen zur Selbstreflexion an und liefern aktive Lebenshilfe, und zwar praktisch ganz nebenbei.
Die Geschichten sind lehrreich, weise, lustig und mahnend zugleich. Jede von ihnen spiegelt Situationen des Lebens wieder, die wir jeden Tag durchleben und zwingt uns spielend eine andere Perspektive auf.
Wer mal schnell einen Wink mit dem Zaunpfahl braucht, der kann bei Jorge Bucay die passende Geschichte finden.
Definitiv ist es kein Buch, das es schnell durchzulesen gilt, sondern eines, das Sie ein Leser immer wieder zur Hand nimmt und nach jeder Geschichte voller Achtsamkeit Vergleiche zum eigenen Dasein findet.

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Nina Nell  –  Euphoria, Die Power-Spiele

Bei diesem Spiel handelt es sich um ein Achtsamkeitsspiel, weil die Gefühle bewusst in höhere Schwingungen gepusht werden.
Ziel des Spiels ist es, einen ersten Kontakt zu hochschwingende Frequenzen zu bekommen sie dauerhaft zu integrieren.
Diese Spiele, welche in der gesamten Euphoria Geschichte bereits gespielt wurden, haben einen großen Einfluss auf die Realität.
Sie sind so wirksam, weil sie mit starken Emotionen und einem bewussten Fokus arbeiten.
Erwähnen möchte ich da nur das Energiepumping, die Hammer-Methode und die Glücksatmung.
Es geht vordergründig darum, den Körper an höhere Frequenzen zu gewöhnen und sie Normalität werden zu lassen.
Das bewirkt hohe Stressfähigkeit und leichtere Bewältigung unangenehmer Aufgaben und gelasseneren Umgang mit akuten „Triggern“.
Ein Handbuch, als Nachschlagewerk voller Erklärungen für die Spiele gibt es natürlich ebenfalls. Dies dient dazu den kritischen Verstand einzubeziehen.
Insgesamt ist Nina Nell hier ein wundervolles Werk gelungen, das die Schwingungen jedes Menschen berührt und positiv beeinflusst.

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Thomas Pfennig  –  Stress OUT

Die neue Audiohypnose (MP3 Sofortdownload) „Hypnosetherapie Stress OUT“ sorgt nicht nur für ein anhaltendes, stressfreieres Leben, sondern außerdem dafür, dass der Anwender zukünftig alle Vorhaben erfolgreicher angeht.
Das gilt sowohl im geschäftlichen, wie im privaten Bereich.
„Stress OUT“ sorgt nicht nur für Gesundheit, sondern auch für Erfolg!
Diese Hypnose bringt Sie sofort in eine angenehme Ruhe, vermindert die Ausschüttung von Stresshormonen und lässt Sie auf alle Widrigkeiten des Lebens gelassener und selbstbewusster reagieren.
Dauerhaft angewandt sind Sie emotional deutlich weniger anfällig und treffen Ihre Entscheidungen immer öfter aus einer „inneren Mitte“ heraus.

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Achtsamkeit

Achtsamkeit ist das Richten der Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung dessen, was JETZT ist.
Dazu ist es einfach nötig sich auf die 5 Sinne zu fokussieren.
Egal ob nur einer der 5 Sinne eingesetzt wird oder mehrere gleichzeitig: Es bringt Sie immer direkt in die Gegenwart.
Wofür ist das gut?
Nun, wir Menschen neigen dazu unseren Gedanken alle Aufmerksamkeit zu schenken. Gedanken aber beschäftigen sich entweder mit der Vergangenheit oder mit der Zukunft.
Achtsamkeit hilft uns bewusster Wahrzunehmen und bewusster zu entscheiden. So wird unser Leben insgesamt bewusster, erfüllter und authentischer.
Es hat einfach mehr mit uns zu tun und weniger mit einem Leben, das wir meist fremdgesteuert als reine Funktion erfahren.
Achtsamkeit, einmal erlernt, ist ein unverzichtbares „Tool“ für ein glückliches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben.

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